wszystko o

[...] z Fedem powodzeniem. Więc wymienianie poszczególnych zalet Fedora jest tylko porównywaniem obu zawodnikiem na papierze, tymczasme ring to nie forum i tu się może zdarzyć wszystko! "Rozumiem, ze kazda walka jest inna, "walcza zawodnicy a nie rekordy"(Nastek) i "A fight is always decided inside the ring" (chyba [...]

Dobra, mea culpa, nogi zostają. Ale barki i tak chyba pocisne dwa różne zestawy- jak będe miał siłe. Nie chciałem opuszczać nóg bo nie lubie ich robić bałem się o przetrenowanie to wszystko. Wojtek, zamieniłem z musu niedziele na dzisiaj stan tygodniowy będzie zgodny. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-17 21:52:01

[...] rowerek bieżnia stacjonarna. Jak na początek nie ma sensu trenować właściwie 6 razy w tygodniu. Skumuluje sie zmęczenie nerwowe,psychiczne i za 3 miesiące rzucisz wszystko w kąt,gdy entuzjazm sie ulotni. Co do Twojego bf-nie ma co się oszukiwać-jest ok 40 %-czyli ok 50 kg - to tyle co ma w sumie 5 normalnie zbudowanych osób-dużooo. [...]

[...] w organizmie pod wpływem różnych makro ludzie zaczynają panikować i robić różne dziwne ruchy, a przede wszystkim narzekają że dieta działała i nagle przestała i rzucają wszystko w cholerę ;-) - omegi3 10g zbyteczne, ale jak Cię stać to luz, badania pokazały że statystycznie pomiędzy 2 a 3g dziennie wystarcza a więcej nie robi różnicy - [...]

[...] ze sklepu SFD to trzeba brać co jest. powiem Ci szczerze że kiepsko to wróży, bo wolisz zapytać kilka razy o pierdoły, których znalezienie zajmuje 5 sekund jak chcesz mieć wszystko podane na talerzu bez wysiłku to chleba z tej mąki nie będzie, bo trening trochę męczy i nikt Ci go nie przyniesie do łóżka %-) miska raz wklejona i też już się nie [...]

[...] - pracuje na treningach. W czasie treningu biegowego przez 100% czasu jestem pod obciazeniem, na silowni - przez 72% ( to z kolei wynik moich obliczen ) - a on 33%. To wszystko oczywiscie tylko zabawa cyframi, nie mozna tego bezposrednio skladac w miarodajne wyniki, ale.. koncowy wniosek na podstawie moich doswiadczen - na redukcje [...]

[...] moze to byc dla Ciebie dobra wiadomosc. Sprawdzisz za jakis czas, wraz ze wzrostem wytrenowania powinno sie poprawiac - bedziesz sie czul i regenerowal o wiele szybciej - wszystko co dobre przed Toba. Cytuje: Spadek ilości hematokrytu może mieć związek z krwawieniami, niedoborem żelaza, marskością wątroby, anemią, chorobami szpiku, [...]

[...] sprzętu czy coś w tym stylu, bo znalazłem ALT w jednym labie górna norma to 45 a w innym 40 HDL w jednym 55-90 w innym >40 także nie wiem czy to tylko lobby ;) więc mimo wszystko warto również odnieść się do zakresu referencyjnego labu P.S. i nie chcę dyskusji o cholesterolu, bo wiem że wynik analizuje się inaczej ;) Zmieniony przez - kabo9 [...]

bo badanie test całkowitego jest tańsze %-) niestety ale większość lekarzy pozostało na etapie wiedzy którą pozyskali na studiach jak słyszą siłownia i wszystko co z nią związane to już mają gotową diagnozę mnie ostatnio lekarz powiedział " bo wy bierzecie te białka no te odżywki testosteronowe" no i o czym z takim lekarzem dyskutować ?

[...] blisko swojego maksa albo bijąc swój rekord ciężko utrzymać idealną technikę. Często czytam Twój dziennik i jak przeczytałem Twoją wypowiedź wyżej, że technika ponad wszystko, coś mi nie grało więc zaglądnąłem jeszcze raz do Ciebie. A tam: 2014-11-19 środa dzisiejszy trening - plecy mc - roboczo 100 x 5 / 120 x 5 / 140 x 5 / 160 x 3 / 180 [...]

chodzi o bodziec dla mięśni. apogeum jest między 50 a 70 min. wszystko powyżej już nie stymuluje tylko meczy. ale z kolei 2h jak trenujesz siłowo i robisz przerwy 3 min to nie jest nic strasznego;-)

[...] ale i uchwyt puszczał bez magnezji to nie to. Generalnie kreatyna działa :-D (jestem w dobrym humorze to i żarcik musi być). A tak na serio, bardzo elegancko dzisiaj wszystko mi wchodziło, bark też nie boli i pierwszy raz odkąd wziąłem się za siebie, podczas wznosów ramion do boku w górnej fazie widziałem w lustrze zamiast kul może nie [...]

[...] 10 artykułów mówiących coś zupełnie innego? :-D Irytują mnie bzdury, które są wypowiadane w sposób arbitralny i autorytatywny. Moje ulubione frazy to: "Obalamy mit..." i "To wszystko oczywiście kompletna nieprawda." :-D Tłuszcz ma około 9 kcal na każdy gram. W połączeniu z węglowodanami daje związki wysokoenergetyczne, o energii przekraczającej [...]

[...] 10 artykułów mówiących coś zupełnie innego? :-D Irytują mnie bzdury, które są wypowiadane w sposób arbitralny i autorytatywny. Moje ulubione frazy to: "Obalamy mit..." i "To wszystko oczywiście kompletna nieprawda." :-D Tłuszcz ma około 9 kcal na każdy gram. W połączeniu z węglowodanami daje związki wysokoenergetyczne, o energii przekraczającej [...]

"O odciskach wiemy wszystko!" :-) Taki slogan. Nie ma większej rzeźni na skórę niż rwania odważnika. Primo: prewencja, czyli krem natłuszczający - potem pilnik do odcisków ze sklepu kosmetycznego (polecam Rossmanna - z dwoma poziomami tarcia ) - krem witaminowy (idealnie z lanoliną). Secundo: magnezja i pewny chwyt. Skóra na spoconych dłoniach [...]

[...] - nie udalo mi sie zarejestrowac tetna wyzszego niz 183. Co jak co, ale chyba nie podejrzewasz mnie o asekuracyjne podejscie do treningu w momencie, gdy nalezy dac z siebie wszystko :) Komputer mam niezly wiec jego za blad w pomiarze nie winie, w druga strone, spoczynkowe mam od wielu dni 37-38. Ale jak wspomnialem, nie zarzekam sie, bede sie [...]

[...] trendem nawet dobrej pompy po nim nie ma Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-11 14:24:04 Ja go nie lubię, ja go kocham %-). A co mi daje? Kolokwialnie napisałbym, że wszystko.A dokładniej, daje co najlepsze na redukcji, czyli: - Energii zużywa od ch..ja - ciężaru można dołożyć - serce, nóżki, plecki zadowolone - brzuch i chwyt też się [...]

[...] zegarka, bo nie współpracuje on z Linuksem. Wymogi mam minimalne: - musi działać bez paska na klatkę - po treningu na siłowni zobaczyć na wykresie co się działo z sercem To wszystko, Marcin zaproponował Mio, ale coś nie wygląda, że będą hulać z Nokią. Jest jeszcze tomtom ale podobny problem. W sumie nie potrzebuję łączyć z telefonem o ile da [...]

[...] milczenia, było bardzo sympatycznie - więcej nic nie powiem. Dzisiaj szybki trening 45 min, ostre tempo, nie było czasu na wpiski, ale po treningu na świerzaka spamiętałem wszystko: Orbi 3 min Wiosło sztangą w mocnym opadzie ( z resztą innego nie potrafię %-) - trzeba będzie nagrać do oceny:15x60.12x80,3x10x80, Podciąganie na drążku 2 razy [...]

[...] ale należy dyskutować i wyrażać swoja opinie, mimo że czasami nie jest zgodna z opinią większości. Mnie również bolały pachwiny, jak cholera %-) Co do połówek mam inne zdanie, i nie twierdzę że są ok, wszystko zależy od celów (np. hipertrofia), wybór należy do ćwiczącego i koszty również. Tylko że dyskusja nie dotyczyła chyba tego problemu.